阳光心理 健康防疫

新型冠状病毒肺炎疫情给新春佳节带来了阴霾，作为大学生，大家除了要“戴口罩、勤洗手、呆在家”，还需要做好心理防护：

1. 在未知的灾难面前，焦虑、害怕、愤怒等情绪都是合理的。但不良情绪过度，则会影响日常生活，那么可以将您的情绪告诉您的家人朋友，从他们那里获得更多的支撑和安慰；

2. 告诉自己“大家做出了很多的措施，会好起来的”“到目前为止，大家可以应对”。用豁达的心态看待疫情的发展并保持希翼，把更多的注意力关注在大家可以做什么，并将自己的正能量传递给身边的人；

3. 保持日常健康的生活作息，合理膳食，保证充足的休息，适度运动，不滥用酒精和药品，不做损害机体免疫力的事情；

4. 调整假期计划，列一份家庭活动清单，完成大家之前想做而一直未作的事情。比如和远方的亲友视频、完成一份手工或者为家人做一桌好菜，也可以在自媒体上秀一秀自己的最新成果。

如果您无法排解自己的负面情绪，还可以拨打0523-86691520与校心理健康发展中心的老师联系，也可以向本学院的心理辅导员倾诉，老师和您在一起，共同面对！

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